منتديات المخرج علي العذاري
أهلا بمن أتانا بتحية وسلام ..
يريد الترحيب بأحلى الكلام ..
يريد أن نعلن له الانضمام ..
إلى كوكبة أعضاءنا الكرام ..
نتمنى لكم قضاء وقت ممتع معنا ..




المخرج علي العذاري

منتديات المخرج علي العذاري ترحب بكم اجمل ترحيب ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا

منتديات المخرج علي العذاري

شروط انشاء المواضيع و الردود في منتديات المخرج علي العذاري / اجعل صفحاتها مليئة بالكلام المفيد والنافع لك ولغيرك /و اجعلها كمصدر للآخرين يطلعون على أفكارها ومعلوماتها وتكون لهم مصدر ثقافي ، ديني ، صوري ، متنوع ... تكون لهم خير استفادة ومعرفة ... وهي منتديات لكتابة يومياتكم وأجمل لحظاتكم ، وكل مايجول بخواطركم ... بشرط اللإلتزام بالتالي : 1 - يمنع وضع الصور والكلام الذي يتعلق بالحب والرومانسية . 2 - عدم التعرض الى اي من المذاهب الدينية بسوء . 3 - يمنع تحويل المنتديات الى صفحات دردشة . 4 - عدم استخدام العبارات والألفاظ الغير لائقة والتي تخل بالذوق العام . 5 - عدم الإساءة والتعرض للآخرين او اي كلام يجرح المقابل سواء من داخل او خارج المنتديات سواء بالتصريح او بالتلميح . 6 - الابتعاد عن الصور و الكلام المتعلق بالسياسة والطائفية . 7 - يمنع استخدام الصور المخله بالآداب ، والغير محتشمة . 8 - يرجى تجنب الردود السطحية مثل صباح الخير او تصبحون على خير او كيف الحال والى اخره والاقتصار فقط على المشاركات المفيدة . 9 - عدم وضع اليوتيوبات والمقاطع الصوتية الغير لائقة والمخالفة شرعا . 10 - اي عضو يكرر المخالفات / سوف يتم الغاء عضويته . 11 - يمنع وضع روابط لمنتديات . إن وجدت اي مشاركات مخالفة للقوانين ... سوف يتم حذفها من دون الرجوع لصاحب الموضوع . مع تحيات مدير المنتديات المخرج علي العذاري

مواقع التواصل الاجتماعي
 غوغل بلس علي العذاري

انستغرام علي العذاري

تويتر علي العذاري

فيس بوك علي العذاري

 صفحة علي العذاري

 صفحة علي العذاري

 مدونة علي العذاري

 يوتيوب علي العذاري

بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

الساعة
"منتديات المخرج علي العذاري" اليوم الثلاثاء مايو 22, 2018 10:23 pm
مكتبة الصور


إعلانات تجارية

معاينة جميع الإعلانات


شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
عضو متألق
و محرر الموقع
عضو متألق   و محرر الموقع
الدولة : البحرين
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد المساهمات : 27
نقاط النشاط : 18742282
السٌّمعَة : 79996
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
العمر : 22
الموقع : البحرين - المنامة
العمل/الترفيه : باحثة و اكاديمية
المزاج : جيد
تعاليق : #انا_شيعي و افتخر
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الخميس يونيو 09, 2016 1:13 pm
كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟



من المتعارف عليه أن يصاب بعض الصائمين بوجع الرأس. ماذا على الصائم أن يفعل ليعالج وجع رأسه بدون أدوية

بإمكان من يعاني من وجع الرأس في شهر رمضان أو خارج شهر رمضان ان يجد الراحة باستعمال زيت النعناع وزيت اللافندر(الخزامى) . كما ان التدليك وغير ذلك من تقنيات الاسترخاء والتخفيف من التوتر العضلي الذي يؤدي الى آلام الرأس امور تساعد في إيقاف الالم.





يتمتع زيت الخزامى (اللافندر) بخصائص مهدئة ومرخية ما يجعله علاجاً جيداً لألم الرأس الناجم عن التوتر. هذا الزيت الأساسي لطيف جداً ويمكن أن تدلّك به صدغيك، أو أسفل العنق أو أسفل المنخرين. كما أنّ الاستحمام بالزيوت المهدئة والمرخية كالبابونج أو اليالنغ يالنغ يساعد أيضاً على تخفيف الألم والتخلّص منه

التنفّس
لتتعلم كيف تسترخي وكيف تتعامل مع آلام الرأس، لا بد من أن تتعرّف بشكل أفضل على طريقة تنفّسك وأن تغيّرها بطريقة تسمح لك بأن تسترخي. ونحن نميل عموماً إلى حبس أنفاسنا عندما نشعر بالقلق أو بالألم أو نتعرّض لضغط نفسي. في ما يلي بعض تمارين الاسترخاء:

التنفّس الإيقاعي
إن كان نفسك قصيراً وسريعاً فاجعله أبطأ عبر أخذ نفس عميق وبطيء. تنشّق الهواء ببطء ثم ازفره ببطء أيضاً. عدّ حتى خمسة وأنت تتنشّق ثم عدّ ببطء حتى خمسة وأنت تزفر الهواء. وفيما أنت تزفر ببطء، لاحظ كيف أن جسمك يسترخي بشكل طبيعي.


التنفّس العميق
تخيّل نقطة تحت سرّتك تماماً. اسحب نفسا عميقاَ واجعله يصل إلى هذه النقطة جاعلاَ بطنك يمتلئ بالهواء. دع الهواء يملؤك من البطن صعوداً ثم ازفره وكأنك تفرّغ بالوناً. يجب أن تشعر بمزيد من الاسترخاء مع كل نفس طويل وبطيء.

التنفّس الخيالي
جد لنفسك مكاناً هادئاً ومريحاً حيث يمكنك أن تغمض عينيك وتجمع بين التنفّس البطيء والخيال. تخيّل الاسترخاء وهو يدخل إلى جسمك فيما التوتر يغادره. تنفّس بعمق إنما بوتيرة طبيعية. تخيّل الهواء وهو يدخل من منخاريك ويصل إلى رئتيك ويمتد إلى صدرك وبطنك. بعدئذ، تخيّل الهواء وهو يخرج بالطريقة نفسها. استمر في التنفّس، لكن كلما أخذت نفساً تخيّل أنك تتنفّس باسترخاء أكبر. وكلما زفرت الهواء، تخيّل أنك تتخلّص من المزيد من التوتر.

أشير هنا إلى أن بعض المأكولات كالموز والكاكاو والمكسرات قد تسبب ألم الرأس لبعض الأشخاص. إذا حصل هذا معك فلا تستسلم. مع قليل من البحث، ستتمكن بالتأكيد من إيجاد العلاج الناجع لك.
كيف تتجنب الإصابة بوجع الرأس ؟

حتى يتجنب الصائم الاصابة بوجع رأس ، عليه الاستيقاظ عند السحور واستهلاك وجبة سحور كاملة تتكون من بروتينات ونشويات وسكريات فهؤلاء الأشخاص لا سيما منهم مرضى الشقيقة يكون دماغهم حساساً جداً على نقص السكر وعلى الجوع.

لذا لا بد لهم من تناول وجبة سحور كبيرة.
هذا أولا أما ثانياً فننصحهم بشرب فنجان من القهوة وقت السحور إن كانون معتادين على القهوة لأن نقص الكافيين الذي اعتادوا عليه قد يطلق نوبة صداع كما عليهم الحصول على كمية وافية من الماء.

وأفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع الماء منذ الإفطار حتى وقت الإمساك وليس الاكتفاء بشرب الماء في وقت محدد مثلاً قبل الإمساك فقط.
كما يمكنهم تجنب الصداع عبر أخذ حوالى 3 غرامات من العقدة الصفراء (الكركم) وقت السحور.
ومن الأعشاب التي تعالج نوبة الصداع أو تقي الناس من الإصابة بها نذكر

حشيشة الليمون lemon grass




لحشيشة الليمون منافع عديدة للتخفيف من وجع الرأس.
تعمل حشيشة الليمون عمل الاسبرين وقد استخدمها الاستراليون لعقود وعقود في تسكين آلام الرأس.
اما طريقة اعداد شاي حشيشية الليمون فهي على الشكل التالي: قطّع حشيشة الليمون مع عروقه السفلى ثم اسكب الماء الغالي فوقها واترك النبتة تنتقع مدة خمس دقائق ثم اضف العسل واشرب هذا الشاي وقت الإفطار ووقت السحور . ويمكن اضافة الزنجبيل الاخضر الى حشيشة الليمون ، ليس بسبب طعمه اللذيذ فحسب بل بسبب فوائده العلاجية للصحة ككل

منتديات @المخرج علي العذاري

@طيبة عبد الله


{ محرر الموقع } طيبة عبد الله


avatar
عضو متألق
و محرر الموقع
عضو متألق   و محرر الموقع
الدولة : لبنان
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الخنزير
عدد المساهمات : 14
نقاط النشاط : 7289281
السٌّمعَة : 9999
تاريخ التسجيل : 30/05/2016
العمر : 23
الموقع : لبنان - بعلبك
العمل/الترفيه : ناشط الكتروني
المزاج : عالي
تعاليق : هبة شمص
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 7:55 am


محرر الموقع ( هبة شمص )
avatar
عضو متألق
و محرر الموقع
عضو متألق   و محرر الموقع
الدولة : سورية
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الفأر
عدد المساهمات : 36
نقاط النشاط : 7279340
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2016
العمر : 21
الموقع : سوريا - دمش
العمل/الترفيه : ناشط الكتروني
المزاج : جيد
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:09 am


محرر الموقع ( سولاف بشار )

avatar
الدولة : لبنان
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الكلب
عدد المساهمات : 13
نقاط النشاط : 7139303
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2016
العمر : 23
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:11 am


محرر الموقع [ سوزان مراد ]

avatar
المشرف العام
المشرف العام
الدولة : لبنان
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : الحمل
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 71
نقاط النشاط : 18632343
السٌّمعَة : 29997
تاريخ التسجيل : 14/06/2015
العمر : 51
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:12 am


جمال الموسوي


avatar
نائب المدير الاول
مشرف فني
محرر
نائب المدير الاول    مشرف فني  محرر
الدولة : لبنان
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : الديك
عدد المساهمات : 274
نقاط النشاط : 2158252570
السٌّمعَة : 689968
تاريخ التسجيل : 10/06/2015
العمر : 25
الموقع : لبنان المقاومة - بيروت - الضاحية الجنوبية
العمل/الترفيه : فن التصميم و الغرافيك
الاوسمة التي حصل عليها العضو :








معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:14 am


{ محرر الموقع }  سارة الموسوي


avatar
عضو متألق
و محرر الموقع
عضو متألق   و محرر الموقع
الدولة : لبنان
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : السمك
الأبراج الصينية : القرد
عدد المساهمات : 12
نقاط النشاط : 10788934
السٌّمعَة : 9999
تاريخ التسجيل : 15/06/2015
العمر : 38
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:16 am


{ محرر الموقع } كميل ابو زيد

avatar
عضو متألق
و محرر الموقع
عضو متألق   و محرر الموقع
الدولة :
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
عدد المساهمات : 23
نقاط النشاط : 7409263
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 30/05/2016
الموقع : لبنان - مدينة صور
العمل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : جيد جدا
تعاليق : زينب بو حمد
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:17 am


محرر الموقع ( زينب بو حمد )
avatar
المشرف العام
المشرف العام
الدولة : لبنان
الجنس : ذكر
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : القوس
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 32
نقاط النشاط : 10808997
السٌّمعَة : 30001
تاريخ التسجيل : 17/06/2015
العمر : 50
الاوسمة التي حصل عليها العضو :


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:20 am


{ محرر الموقع } د . اسكندر عقيل
avatar
اشراف
و محرر الموقع
اشراف   و محرر الموقع
الدولة : لبنان
الجنس : انثى
احترام قوانين المنتديات :
الابراج : الجوزاء
الأبراج الصينية : الماعز
عدد المساهمات : 35
نقاط النشاط : 11028961
السٌّمعَة : 159984
تاريخ التسجيل : 16/06/2015
العمر : 26
الاوسمة التي حصل عليها العضو :
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رد: كيف تعالجون وجع الرأس اثناء الصيام من دون أدوية؟

في الثلاثاء يونيو 14, 2016 8:24 am


{ محرر الموقع } خمائل الحسيني

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى